「多喝熱水」這句話是否是很熟悉？

很多孩子一感冒，爸媽們都會說這句，多喝點熱水。

在孩子感冒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。

另外多喝點熱水可以增加尿量，間接把體內的毒素排出來，所以這也沒錯。

但是，別做那個只會讓孩子「多喝熱水」的家長!

多給他吃這一些可以緩解的東西，能讓感冒快點好起來!

【胡蘿蔔橘子汁】

準備食材：胡蘿蔔半根、橘子2小個

1、將橘子剝開皮，剝成小塊，將白絲撕乾淨。

2、將胡蘿蔔去皮，洗乾淨之後，切成塊。

3、將胡蘿蔔放入沸水中，略微焯燙後，撈出。

4、將胡蘿蔔和橘子放入攪拌機中。

5、往攪拌機中倒入適量的涼開水，將蔬果攪打成果汁即可。

溫馨提示：感冒的時候，體內維生素A的水平下降，降低人體的抗體反應。在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。

另外，橘子性溫，味甘酸，有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症，能有效緩解身體不適。

【白菜肉末面】

準備食材：白菜2大片、瘦肉10克、寶寶麵條20克、骨湯1碗

1、把寶寶麵條放入鍋中用水煮軟。

2、撈出煮軟的寶寶麵條備用。

3、將白菜洗乾淨，剝掉最外一層，取中間2大片菜葉，然後切碎。

4、將瘦肉洗乾淨，切成肉末後加入骨湯煮開。

5、等湯煮開後，放肉末、白菜和麵條一起熬煮。等到食材熟透，麵條煮到軟爛的狀態，即可出鍋。

溫馨提示：大白菜中濃縮的維生素C，在高溫下也不會被破壞，對感冒有較好的食療功效。另外，白菜還含有植物纖維、鐵和鈣等。白菜中由於含有一種叫胱氨酸的胺基酸，所以煮白菜湯的時候會散發濃鬱的味道，令人開胃。

【番石榴汁】

準備食材：番石榴2個。

1、將番石榴洗乾淨，切成小塊。

2、放入攪拌機。

3、用攪拌機將番石榴攪打成汁。

4、過濾掉果泥，取果汁即可。

溫馨提示：番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。此外，還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。

如何預防孩子感冒?

1、積極鍛鍊

常常鍛鍊可增強體質，提高寶寶抵抗力，父母需要適當增加孩子的戶外時間。

2、注意日常衛生

及時增減衣物，及時調整室溫，保持環境清潔，杜絕煙塵污染，也是預防感冒的一個重要方面。

3、謹防交叉感染

接觸了感冒的孩子後立刻洗手，若病情非常嚴重，最好穿上隔離衣，不僅對自身健康有益，也可降低引發併發症的風險。

4、減少與病患的接觸

儘量避免寶寶和病人的接觸。如果媽媽自己感冒了，應戴口罩。上了幼兒園的寶寶，因為周圍的人更多，很容易接觸細菌，應提醒寶寶注意衛生，勤洗手，也要提醒和寶寶接觸的人勤洗手。

小編：孩子自身抵抗力弱，如果再加上飲食不當，外在受涼，或者缺乏鍛鍊等情況，孩子就會很容易感冒，所以家長平時要督促孩子多注意衛生，勤洗手，養成好的習慣，保證充足的飲水。