一個人外表的11種「不適」，看出是氣血不足，中醫1招可補好

氣虛血虧、指甲無半月形、皮膚暗黃、黑眼圈濃重，這幾種情況在女性身上是很常見的。醫學上稱之為氣血不足。俗話說氣為血之帥，血為氣之母。只有把氣血都補足了，才能顯年輕，百病不生。

11個身體表現，可判斷氣血不足

1眼睛

有些人的眼白看起來混濁、發黃、有血絲，是氣血不足的表現。

2皮膚

皮膚暗黃、發白、發青，睡飽了但是黑眼圈還是很重，說明氣血不足。

3頭髮

頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4耳朵

小孩的耳朵看上去僵硬，形狀變形，大人的耳朵暗淡無光，有斑點和皺紋，都說明是氣血不足。

5手的溫度

有些人的手腳四季冰冷，手心總是出汗，也是氣血不足。

6指腹

手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。

7青筋

在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

8指甲上的半月形

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

9手指甲上的縱紋

成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

10牙齦

成人牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要開始注意了。

11睡眠

入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，說明氣血不足。

氣血不足怎麼補？內調最重要。

處方：三紅核桃粉

做法：紅棗、紅米、紅豆各一把，核桃仁半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後飲用，，每日一劑。

調理作用：紅棗有「天然維生素丸」的美譽，有滋陰補陽，補血之功效；紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補血的鐵質；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用

出處：《神農本草經》

食療的好處就是，能治病的同時也不會帶來什麼副作用。不管多忙，保持一星期運動2-3次，心態積極，不經常熬夜，一般來說，半個月就能把氣血補足。