研究發現，香蕉表皮上的黑斑越多，它的免疫活性也就愈高，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，若每天吃2根香蕉，可以提升身體的抗病能力，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲，對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

身為台灣人真的很幸福，因為香蕉是隨手可得的好水果。香蕉不僅是國內外女星們的減重聖品外，它的口感佳、營養價值高更是風靡世界！不說你可能不知道，香蕉是美國銷售排名第一名的水果呢！

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。研究顯示，兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。

1. 舒緩胃灼熱感，降低腸胃不適。

香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化係統造成刺激，是天然的抗酸劑，可以舒緩胃灼熱或是胃食道逆流的不適感。香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。
 

2. 香蕉有助於降低血壓。

一根中型香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

3. 補充能量。

在台灣很夯的路跑賽事，很常拿香蕉做為補給水果，因為香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素，研究亦顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高專注力。

4. 預防貧血。

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的紅血球細胞，可以預防貧血。

5. 胃潰瘍的推薦飲食。

胃潰瘍病是由於過度緊張、焦慮或有毒物質引起胃保護層受到胃酸破壞造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜細胞生長而形成胃保護層。因此，經常吃些香蕉（特別是未成熟的青香蕉）可預防和治療胃潰瘍病。

6. 對抗便秘。

不用服用瀉藥或纖維錠，香蕉的纖維質含量很高，對治療便祕非常有幫助。

7. 香蕉讓你輕鬆解憂。

1根小香蕉富含27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若你覺得很憂鬱，不妨來根香蕉吧！

8. 香蕉能消除壓力。

當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的平均值降低，而鉀含量高的香蕉，正好作為補充。香蕉富含維生素B，也被稱為天然的「美容維生素」。

9. 香蕉有助於降溫。

在不同國家、地區和文化中，香蕉都被視為「降溫」水果，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

看來各種研究證實，香蕉的確對身體有極大幫助的超級水果啊！不知道猴子經常情緒高漲和開心是不是跟愛吃香蕉有關（大誤）！

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