近年來，乳腺癌的高發與多方麵的因素都分不開，但是人人也不需要心驚膽戰，如果能夠在日常飲食和生活習慣上多多注意，定期做檢查，女性朋友是不用怕乳腺癌的。

生活當中有一些」抗癌神器「是被我們忽視的，因為我們都被餐廳裏的重口味的美食和一大堆調味料所吸引住了，下麵就來看看這些天然食物有哪些吧？

預防乳腺癌的4種食物

一、天然食用菌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質、胺基酸是一般蔬果的幾倍到幾十倍，是天然的生物反應調節劑，食用菌含有的多醣體能刺激腫瘤抗體的形成，提高並調整機體內的防禦能力。

二、水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

三、蔬菜類

與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

四、未經加工的粗糧、穀類

相對於平時吃的精米白麵等細糧來說，玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，纖維素有助於抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。此外，堅果含有大量的抗氧化劑，也可以起到抗癌的效果。

每個人的體質都不同，雖然以上的食物不一定能包管每個人都不得癌症，但是上麵的食物卻符合保健的最基本，能夠給人提供營養物質，免受疾病困擾。

當然，乳腺癌或者其他癌症都最好是早預防早發現早治療。下麵就來看看如果患上乳腺癌要怎麼護理？

乳腺癌三個護理方法

1、營養充足

乳腺癌病人身體一般比較虛弱，手術之後要適當增加蛋白質、糖分的攝入，少食高脂肪、高膽固醇類的食物，特別要保證蛋白質的攝入，多食一些瘦豬肉、牛肉、雞肉或魚肉等；忌食油炸類食物，少吃鹽漬食品，嚴禁食用刺激性強的調味品。

2、運動鍛鍊

摸高運動：人麵壁而立，手臂上舉沿著牆壁逐漸向上摸高。可以在牆上從低到高製定幾條線，循序進行，以利於肩關節上舉功能的恢復。

摸對側耳運動：患側可先進行橫向抬高運動，然後過渡到模對側耳朵。

梳頭運動：將患肢舉置額前，手掌置於前額，然後作梳頭樣運動，直至後枕部。此運動可促使肩關節旋轉功能的恢復。

3、加強心理護理

由於乳腺癌術後影響病人的形體美，因此多數病人情緒極其低落，表現出煩躁、自卑，甚至缺乏治療信心。所以加強心理護理尤為重要。