對喜歡午睡的朋友來說，這絕對是個好消息。研究顯示，原來午睡竟然能夠增加幸福感，而且會讓你更加快樂，真是太重要了！

▼英國赫特福郡大學（University of Hertfordshire）在近日發布了一項研究結果，結果顯示只要短短地午睡30分鐘，就可以讓一個人的心情變得更加正面和開心，提升創意和增加產能。

超過1000人參與了這項研究，在問卷上他們填寫了自己是否有午睡以及自己的快樂程度，研究人員根據資料將他們分為三組：不午睡的人、午睡30分鐘以下的人以及午睡超過30分鐘以上的人。

▼實驗結果顯示，午睡少於30分鐘的人，覺得快樂的比例達到66%，其次是不午睡的人有60%覺得快樂，最後才是午睡超過30分鐘的人，只有56%。

▼負責這項研究的心理學教授Richard Wiseman指出，午睡少於30分鐘會讓人睡醒之後更加專心，提高工作效率；而午睡如果睡太久，效益不但會下降，還會對身體的健康造成負面影響，很多疾病就是這樣來的。

看來午後小睡一下確實能夠讓人更加有精神，可是睡太久就會有副作用了，有時午睡過久醒來時都會頭昏腦漲的。希望想要午睡的朋友們要控制一下時間，不要花太多的時間在午睡上！