世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法？日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們，真的有！他用自創的「 深呼吸減肥法 」，每天鍛鍊2分鐘，短短幾週就減去13kg，腰圍縮小12cm，結果非常驚人。

調整呼吸就能減肥？這聽起來很不可思議，不過歐洲很多醫生讚同這種說法。脂肪是由氧、碳、氫組成的，深呼吸時，氧氣進入脂肪細胞，能夠幫助脂肪燃燒，把脂肪轉化為碳和水。理論上來說，吸入的氧氣越多，燃燒的脂肪就越多。

▼「 深呼吸減肥法 」非常簡單：收緊臀部肌肉，將注意力集中在呼吸上；把一隻腳踏向前，重心擺在後面的腳上；雙手慢慢舉高過頭，深吸一口氣，持續3秒鐘左右；靠腹部的力量吐氣，持續7秒中左右，並把雙手向左右展開。

美木良介建議每分鐘做6次，一天做2到5分鐘。長期堅持「 深呼吸減肥法 」，不僅能夠減重，還能改善腰背部疼痛。一天天堅持下去，很快就能感覺到身體的變化，快點動起來吧。