血管堵沒堵，抬腳便知！1個動作6種食物讓全身血液暢通

人到了一定歲數，或者終年食用高脂肪飲食，血管內膜增厚，就會構成「斑塊」，易致使動脈狹窄，特別是血管分支入口，血流艱難，易發作阻塞。

你的動脈阻塞缺血嗎？

一個很明顯的信號能夠驗證，人的足部有一個明顯能摸到脈息的方位，即是足背正中最高點，輕摸能感遭到脈動。假如是輕度下肢動脈阻塞的人來說，能摸到足部脈息，證實動脈血一向通到足背部。可走了一段路後，再摸，就摸不到脈息了，這時，很可能發作了動脈血管阻塞。

自查血管阻塞辦法

把腳舉高，45度，2分鐘，仔細觀察兩條腿。

小編教你們一個動作，把血液活動起來，不怕堵!

姿態：

1、站姿：分腳分開與肩同寬，左腳向外翻開，另一側腳略微帶回。

2、吸氣：手臂平伸，右膝曲折。

3、呼氣：身體向右側曲折，手臂直於地上。

4、吸氣：左手臂向頭頂上方延展。

5、呼氣，改變整條脊柱，替換手臂，使左手抓住右腳腳踝，右肘曲折放於體後，頭頸向右側改變，眼睛看上方。

成效：每日堅持，能夠拉伸脊椎，可增加血液循環，消除背部疼痛。

也無妨試試一些餐桌上的血管「清道夫」來輔佐身體整理血液廢物，為身體做個大掃除吧。

1.普洱茶 血糖安穩劑

普洱茶性格溫文，對脾胃影響相對較小，富含茶多酚等多種有益健康的成分。研討發現，普洱茶具有明顯按捺糖尿病有關生物酶的效果，有助於安穩血糖。

2.燕麥 血脂調理劑

燕麥中富含豐厚的β葡聚糖和膳食纖維，可按捺人體對膽固醇的吸收，對調理血脂有很好的效果。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長期不餓。

3.芹菜 血壓控制劑

芹菜中富含豐厚的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研討指出，恰當飲用芹菜汁的確有助於降血壓。

4.黑豆 血循環催化劑

黑豆富含豐厚的花青素，能剷除體內自由基，降低膽固醇，推進血液循環。

5.海帶 血液凈化劑

海帶不但是含碘較高的食物，還富含豐厚的膳食纖維和膠質，其間的膠質成分能聯繫血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的效果。

6.納豆 血栓溶解劑

納豆是由黃豆經過納豆菌發酵製成的豆製品，研討證明，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，避免心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能彌補雌激素，改善更年期症狀，還能夠防止骨質疏鬆。

最終，需求提示的是，對於有有關疾病的人來說，食物不能替代有關醫治。