健康的精子，可以孕育強健的下一代！許多人想當爸爸了，要注意精子的健康！北醫附設醫院生殖醫學研究中心與公衛學院合作，發現台灣年齡介於26歲到57歲的男性，精液品質漸漸裂化！

北醫附設醫院生殖醫學研究還表示每年每c.c.精蟲數量減少60萬！美國網站《Men'sHealth》也表示，到底精子健不健康？和男生的「外貌」、「生活習慣」有很大的關係，有以下7種特徵的男人，精子品質超讚的，快看看你中了哪幾點：

1.沒有大肚子

荷蘭的研究人員發現，腰圍至少40英吋（約101.6公分）的男性比腰圍小的同齡男性相比，精子濃度和正常活動力明顯較低。

科學家目前對於粗腰傷精的原因還不了解，但他們認為，體重過胖、腹部脂肪多，的確會干擾性激素釋放，還會影響精子的產生與發育。

2.長相普通的人

西班牙及芬蘭科學家研究人員發現，那些被認為長相俊俏、有男子氣概的人，精子品質比臉部線條柔和的男性相比更差。研究顯示「男性外表吸引力與精子質量成反比」；長得英俊陽剛的男人，精子品質可能比長得普通的男人更差。研究負責人JukkaKekalainen博士表示，這可能是「權衡假說」，男人在生殖資源投入方面有固定總合，當一方面較多，另一方面就會變少。

3.愛吃深海魚

紅肉、多鹽食品及加工食物不利精子健康。哈佛研究人員發現，與吃最少加工品的男性相比，吃最多的男性正常形態精子數量明顯變少。而吃魚，尤其是鮭魚或和金槍魚等深海魚，具有保護作用；研究發現，與吃魚最少的人相比，愛吃魚的男人精子濃度提高65%，這與魚肉中豐富的Omega-3脂肪酸有關。

愛吃深海魚，補充Omega-3脂肪酸有利精子健康：

4. 遠離塑膠

塑膠容器在微波加熱時容易釋放雙酚A（BPA）這種有毒物質，對於精子具有破壞作用。

5.愛穿寬鬆衣褲

緊身褲可能會讓精子「窒息」。英國2012年一項研究發現，和穿緊身褲的男性相比，穿寬鬆衣褲的男性發生活動精子數偏低的風險減少24%；精子活力越差，就越難抵達卵子成功受精。

6.常鍛鍊

圖 / 陳偉霆微博

哈佛大學發現，每週最少進行15個小時中強度運動的男性，比沒運動的男性精子濃度高出73%。運動不僅有助減輕體重，還會影響生育健康，能提升全身抗氧化劑的使用效率。所以常常上健身房運動者，可防止自由基損傷精子細胞。研究人員還發現，每週看電視超過20小時的男人精子濃度，比鮮少看電視者低44%。

7.嗓音不低沉

圖 / 非當事人本人

西澳大學研究員LeighSimmons研究發現，雖然低沉的嗓音讓女人覺得超有魅力，但這種男人精子數量卻更低。他說，臉部和嗓音很有男子氣概的男性，體內高固酮（攸關精子發育）過高，但物極必反，抑制精子生產。

如果你剛好長得帥、聲音低沉，你不要太難過！

只要記得穿上比較寬鬆的褲子、還有，如果你想吃微波食品時，一定要用玻璃容器！

快分享給身邊朋友看看！

資料來源：東森新聞雲 (健康雲)