覺得開水很難喝？那是身體被毒素塞住的徵兆！早上一杯溫開水，把體內廢物統統排出去

很多人剛開始嘗試飲用溫開水時，會覺得很難喝。

那是因為身體的各種管道被毒素（未消化物）阻塞住，那麼喝溫開水就會感到受壓迫似的不舒服。這種不舒服會讓人覺得溫開水很「難喝」。

反過來說，一開始就覺得溫開水很可口的人，就是身體的毒素比較少，督夏（編按：阿育吠陀醫學中，督夏「Dosha」指的是生命能量）處在平衡狀態。不過，這種人一旦健康出狀況，也會覺得溫開水變難喝了。

以我的經驗來說，我認為沒有人是一開始督夏就完全處在平衡狀態的，絕大部分的人或多或少都有些失衡。因此開始喝溫開水時，不妨當成「用溫開水來修正紊亂狀態」。在養成喝溫開水的習慣之前，請務必調整成這樣的心態，持續飲用下去。

無論如何，就算覺得難喝，也請稍微忍耐，持續飲用一週。只要毒素溶解，管道清乾淨，一定會覺得溫開水變好喝了，而且身體也會慢慢輕盈起來。

喝茶不行嗎？

很多人認為，既然是為了溫暖身體、清潔腸道，那麼喝熱茶也行吧？

熱飲五花八門，之所以只推薦喝溫開水，是因為溫開水和茶、咖啡、紅茶等不同，它有一個重要的特徵──就是純粹。

一如先前所述，溫開水是在冷且重的性質（水能）上，加進了火這個熱的性質（火能），再透過充分煮沸，加進了風這個輕盈的特質（風能）。因此，製作方法正確的溫開水，就是水、火、風三種性質均衡的完整飲料了。

而且，它完全不含咖啡因等成分，十分純粹。

喝下完全平衡的、純粹的飲料，能夠調和身心，淨化身心。

茶的話，就算製作程序與溫開水一樣，但它畢竟不像溫開水這般純粹，因此茶的能量會比溫開水少一些。就是因為溫開水是一種完整且特別的飲料，所以才會極力推薦大家飲用。

只不過，並非不能喝溫開水以外的飲料。茶的香氣和風味能讓人放鬆，因此也有不錯的效果，茶品愛好者還請隨意享用。

早晨是最容易排毒的時段

建議早晨飲用溫開水的原因還有一個。因為早晨是最容易將毒素排出體外的時段。

阿育吠陀醫學將一天分為6個時段，每個時段4小時。

時段不同，主要的督夏（風能、火能、水能）會改變，受其影響，身體（生理機能）狀態也會隨之變化。每個時段都有適合從事的活動，如果能遵循這個法則生活，身心就會覺得舒暢。

半夜2點到清晨6點以風能為主，是體內老廢物最容易排出去的時段。因此最好能在早晨六點以前起床，然後飲用溫開水。因為要在老廢物（＝毒素）容易排出去的時段，以溫開水來促進排泄，這麼一來，解毒就更順利了。

此外，早晨6點到10點以水能為主。溫開水具用調節水能平衡的作用，因此，早晨六點左右可說是喝溫開水的最佳時段。這樣做，能夠適當地抑制與易胖體質息息相關的水能，便具有減肥效果了。

溫開水能夠清洗內臟

為什麼溫開水具有將體內毒素排出去（＝解毒）的功效呢？

道理其實很簡單，就是用溫開水來清洗腸道。我想，沒有人會用咖啡洗手吧，也沒有人早上沖澡時，用紅茶來淋浴吧。

也就是說，清洗身體時，我們不使用含任何「成分」的東西，只利用純淨的水或熱水。而用熱水洗手、洗身體，不但能洗得乾乾淨淨，也會洗得神清氣爽。

身體內部也是一樣。換句話說，飲用溫開水，就能達到清洗內臟的功效。讓溫開水流進我們的內臟，讓它幫我們洗掉髒污。

溫開水能夠提昇胃腸的消化力

另一個原因是，「溫開水的熱力能夠提昇胃和小腸、十二指腸的作用，進而排出毒素」。這裡的提昇作用，就是「提昇消化力」的意思。

我們飲食後，食物會經由食道進入胃部，然後於十二指腸、小腸消化，營養素被小腸壁吸收。這時，如果胃和十二指腸、小腸的作用不足，營養素就會以未完全消化的狀態被身體吸收。

而這些未消化物，就是毒素。阿育吠陀醫學稱之為「Ama」。毒素增加，或是體質一再紊亂下去，就會生病。因此，我們要盡量避免製造毒素。

別讓毒素殘留體內

不製造毒素的最佳辦法，就是提高胃腸的作用（＝恢復消化力）。而這個消化力和整個身體的熱量息息相關。

我們的身體都有體溫，而且體內各個器官隨時都在進行新陳代謝。

例如，肝臟負責將胃腸消化後的物質加以代謝，而皮膚會透過角質細胞的代謝不斷生成新的皮膚細胞。就連堅硬的骨骼，一年中也有九成的細胞會被新陳代謝。不過，最重要的就是胃、十二指腸和小腸，這些器官的熱力，是全身代謝功能的基礎。

因此，胃腸消化功能健全的人，他們肯定全身溫暖，吃下去的食物能夠適當地代謝掉。換句話說，血液中的營養素能夠有效地代謝、轉換，不囤積，進而製造出骨骼和肌肉等各種組織。

一旦消化力減弱，吃下去的食物無法好好成為營養素，進而轉換成骨骼、肌肉或能量，就會變成過剩的糖和膽固醇，囤積在血液中，或是變成尿酸，囤積在關節裡。

造成糖和膽固醇、尿酸囤積的根本原因，就是消化力低下，而飲用溫開水能夠強化消化力，提昇身體的代謝能力，達到淨化、解毒的功效。

舉例來說，痛風患者就是因為尿酸囤積在腳拇趾關節而疼痛，但是喝了溫開水後，消化力變強，整個身體的代謝功能提昇，囤積在腳拇趾關節的尿酸就能代謝掉。簡單說，這就是溫開水的解毒功效。