老人常說，十指連心，指甲上出現倒刺，拔一下特別疼，就是這個道理。指甲可以說是反應身體潛在健康問題的鏡子，假如發現自己指甲上有豎紋意味著什麼？是否是自身出現健康問題？和工作勞累、睡眠不足有關嗎？下面就來給大家講講指甲上有豎紋是怎麼回事，以及指甲上有豎紋怎麼辦。

中醫認為，大拇指指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。

現在，許多時尚愛美的女性將一雙原本纖纖的素手打扮得不再「素」了，且看那大拇指指甲上染得花花綠綠的圖案，或紅或黑，或淡或濃，五彩繽紛，不一而足。

美艷的指甲

從中醫上來講，我們大拇指指甲的每一個甲角都是經絡十二個經血所處的地方，《黃帝內經》里提到：「陰陽交替生動氣，動氣者，十二經之根本。

氣為陽、血為陰，氣血是維持人體生理的一個重要的物質。如果人體的臟腑功能失調，氣血生成和運行就會受到阻滯，作為肢體末梢的甲床的血液供應同樣會受到影響，因而會從外觀上出現異常的變化。

中醫認為，肝藏血，主筋，爪為筋之餘。因此健康的大拇指指甲從另一個方面說明氣血旺盛、各臟腑功能活動處於平衡協調的狀態。

比如說，位於大拇指指甲大拇指指甲下方五分之一處的半月痕，就是我們俗稱的月牙兒，它是我們人體精氣的代表，所以也叫稱為健康圈。

半月痕

正常來說，十個指頭上的月牙兒應該有8～10個。而體寒的女性，大拇指指甲上的月牙兒就少;越少，就表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。

女孩體質弱經常沒有半月痕

1、指甲疾病

大拇指指甲上有豎紋通常有兩種情況：甲紋嵴，甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠端常破裂和分導駁因營養不良所致，也可見了於扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。

甲縱溝，典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質受損所致，也可見於扁平苔蘚等疾病的患者，為變態反應的一種表現。

2、勞累過度

大拇指指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度后;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。

如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展大拇指指甲會變得高低不平，甚至會裂開。

3、肝臟問題

大拇指指甲確是觀察人體健康的一個窗口，所以我們應當時常注意它的變化，特別是長期美甲者，不要忘記隔段時間給大拇指指甲放個假，讓它露出本來面目，如果發現多個大拇指指甲變異，應及時就診。

指甲棕色豎紋

中指大拇指指甲反映膈肌以下至臍之間的病變(中焦、肝、膽、脾、胃等);無名大拇指指甲反映臍以下至二陰區間的病變(下焦、腎、膀胱、腸道等)。

小指大拇指指甲反映二陰以下及下肢的病變(二陰、下肢等)。手大拇指指甲代表身體整體的觀點，有人稱之為大拇指指甲胚(「全息像」)。

1.大拇指指甲上有豎紋

手大拇指指甲上出現豎溝狀情況，一般發生在40歲之後，這是由於身體細胞再生機能下降所致的。

另外，最好每年進行一次身體檢查，了解是否出現貧血情況，或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言，大拇指指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。

指甲豎紋

2.指甲部分發白表示缺鋅。普通發白表示貧血。

指甲發白缺乏營養

身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質，容易造成大拇指指甲顏色蒼白情況出現。

如果通過飲食補充營養素后，大拇指指甲顏色仍然沒得到改善，就需儘快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。

3.指甲上出現帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號。

棕色豎紋

不過，值得注意的是，此棕黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，才是肝病;

如只單獨出現並不能作為診斷的依據，可能為類風濕關節炎的特徵。

指甲的中間內陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進或營養不良等症。

指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。

4.大拇指指甲出現凹痕

指甲凹痕

當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，大拇指指甲會出現凹痕現象。

此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。

指甲凹痕

5.大拇指指甲變脆、有裂痕

指甲裂紋

身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等;手大拇指指甲長時間與水接觸。

口服避孕藥;心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病;使用大拇指指甲油、磨除劑，大拇指指甲被打磨。這五種情況都容易導致大拇指指甲變脆、有裂痕出現。

6.大拇指指甲乾燥、脆弱

指甲乾燥脆弱

這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

建議：多吃五穀雜糧，多吃水果，在飲食結構中注意多吃些含鐵質較多的食物，必要時補充營養食品，適當補充維生素A。如感覺身體其他部位有明顯不適，需及時去醫院檢查治療。

1、堅持有規律的作息時間

在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝

在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。

晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3、不要喝咖啡

睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前半小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時間

下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5、保持室溫稍涼

卧室溫度稍低有助於睡眠。

6、大睡要放在晚間

白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。

有的人大拇指指甲表面比較粗糙，仔細看的話，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。

補充知識：健康人的指甲光潔、平滑、半透明，呈均勻的淡紅色，有一定的弧度附著指端。在它的根部有一個半月狀的白色甲弧，對指甲起到保護作用，俗稱「健康圈兒」，指甲的外形、光澤、顏色的變化，可以反映出肌體的健康狀況，把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處於極佳狀態，體內各器官的功能都完好正常。