沒有便意-黃精通便茶

有便意排不出-山藥汁

長時間用瀉藥會加重便秘，長期服用瀉藥會導致腸道黑變！長期使用開塞露，會導致腸壁敏感性越來越差！

可是不用瀉藥、開塞露，腸道內的「毒」排不出來又是那麼難受，該怎麼辦呢？

來治療便秘良方

便秘

便秘有一部分跟上火有關係，如大便干、口乾舌燥，有的時候可能會有口腔潰瘍，這些情況偶爾發生可能跟上火有一定的關係。但

還有部分人是很長時間都沒有上廁所的感覺，這種便秘就不一定跟上火有關係了。專家現場道具說明排便、便意與便秘。

黃精

排便是跟我們的全身功能都是有關係的，特別是對於缺乏便意的便秘，黃精是非常管用的。氣化功能不夠是跟人體整個的功能狀態不好有關係的，它涉及到肺、脾和腎，黃精可以潤肺生津、益氣健脾、補腎填精。

專家推薦：緩解沒有便意-黃精通便茶

【原料】制黃精9克/生白朮6克

【做法】沸水沖泡15分鐘，代茶飲。

【功效】益氣通便。緩解沒有便意的便秘。

大便乾燥排出乾燥怎麼辦？

膳食纖維分為兩種，一種是可溶的、放到水裡可以溶解，還有一種是不可溶的。作用於通便效果的話，可溶膳食纖維與不可溶膳食纖維的比例應該是7:3。

山藥的膳食纖維比例搭配比較好，是天然的葯食同源的陰虛型通便食材。山藥本身就有益氣養陰、填精的作用。

有便意排不出來-山藥汁

材料：山藥。

做法：生山藥加清水打成濃汁，上鍋煮開，涼一涼飲用即可。

功效：治療緩解陰虛型便秘。