現代人生活壓力大，不管是上班族、學生或是一般家庭主婦，「壓力」可說是人人必經的生活考驗，然而壓力若是沒有適當管道抒發，長期累積容易引發各種問題，不管是心理或是身體，皆會造成許多不良影響。

在這個資訊爆炸的年代，現代人每天要接收的資訊遠比過去的人要來的多出好幾倍，大腦必須不停接收、過濾這些訊息，一旦資訊超載就容易引發焦慮、壓力等問題，因此是必要給予身體喘息的空間，而「音樂」就是一項非常有效的方法！

好消息是，經過科學證實「聲音療法(sound therapies)」能夠幫助紓解壓力，幾個世紀以來，音樂療法已被廣泛應用於提高生活好感度，以及改善身體健康狀況。

根據美國「國際思考實驗室」(Mindlab International)大衛．路易斯．霍奇森博士(David Lewis-Hodgson)研究指出，以下10首歌曲經實驗後發現，是最能夠幫助減輕壓力，且比起以往測試的結果還來的更有效。

1."https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU," by Marconi Union

2. "https://www.youtube.com/watch?v=FTvZ8a2gHFc," by Airstream

3. "https://www.youtube.com/watch?v=EcRXlM6edrM," by DJ Shah

4. "https://www.youtube.com/watch?v=NO5tb20qQnA," by Enya

5. "https://www.youtube.com/watch?v=isH1yy8I_dc," by Coldplay

6. "https://www.youtube.com/watch?v=COqx-TCxrSk," by Barcelona

7. "https://www.youtube.com/watch?v=dVNdTXEJv1A," by All Saints

8. "https://www.youtube.com/watch?v=NAc83CF8Ejk," by Adele

9. "https://www.youtube.com/watch?v=Fc3fmSSUwck," by Mozart

10. "https://www.youtube.com/watch?v=rbzuesSeDmQ," by Rue du Soleil (Café Del Mar)

▲其中又以「Weightless」這首歌為首，能夠降低受試者65%的焦慮感。

「Weightless」這首歌是由Marconi Union和音樂治療師共同創作而成，每個和聲、節奏和低音都是經過精心設計，配合聽眾的心跳，達到降低血壓和減少壓力型荷爾蒙「皮質醇」的分泌濃度。

這些音樂能夠穩定情緒，幫助放鬆，也因此大衛博士建議從事需要高度專注的活動時(例如：駕駛、開車)，不要聽這類歌曲。

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