惱人大腿肉又來了...尤其經過大吃大喝，被阿公阿嬤養的白胖胖的年假，原本好不容易消失又再度復出了...上次我們靠運動來消滅，這次我們依靠淋巴腺按摩！

STEP1>>「扭轉」大腿肉

在正式開始扭轉大腿肉之前，我們先用食指指節，按壓膝蓋上的四個穴道（見上圖星星處）為等等的扭轉做熱身～每個穴道約按5秒，共作三回合！好了之後，就用雙手手掌，緊緊抓住大腿外側的肉，盡情扭轉，由膝蓋往臀部前進，共作五組！

STEP2>>掐捏大腿肉

接下來用手指的掐捏大腿肉，一樣由膝蓋往臀部的方向逐一按摩，每一塊肉被掐住的時間為5秒，最後停留在上圖星星處做穴道的按壓，一樣停留5秒作為結束，共作五組喔～建議大家掐捏大腿肉時，依你能接受的疼痛範圍內捏到有點痛感，效果會更好！

STEP3>>拳頭刮痧

最後這招小編自己在家就常做，尤其是腳酸時做一點，真的能馬上舒緩喔！雙手握拳，利用指節的力量，一樣是由膝蓋往臀部的方向大力地為大腿肉「刮痧」，至少要做五組！
 

嘿嘿～以上三招真的都很簡單，覺得乾推大腿肉，肌膚會痛的人，也可搭配乳液、精油等來按摩喔！做完運動後，馬上來點按摩，瘦身效果立馬提高到百分之兩百！！