每月一次的經期是健康、成熟女性的標誌，此時期身體會出現一系列不適，但卻是女性排毒養生的最佳時期。正確得飲食方式才能能幫助身體更好的排毒、排污血!而且有時候在生理期如果排毒不幹凈的話就會導致整個人的氣色都不大好，所以我們應該在食療方面來改善一下我們的氣色。那麼經期不適吃什麼好呢？

1、紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，並促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。可以用雞蛋煮熟後去殼，隨即放入紅糖煮沸，可以適量加點紅棗、枸杞來一起食用，非常有滋補的功效哦。

2、海帶

海帶是典型的水產品，蘊含碘元素，攝入體內能促進體內毒素的排出。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

經期，是女人調養的關鍵時期，這個時期的女性比較脆弱，正確的滋補很重要。只有滋養的好才能夠更加顯年輕，下面看看小編為你帶來哪些美味的食物，讓你保持青春年輕態。

紅棗夾核桃 一日三棗、紅顏不老 紅棗夾核桃，補品中的美味。 天然的綠色組合，帶來了強大的食 療功效，原生態的美味食品，疊加了豐富的營養成分，有「一日吃三棗，一輩子不顯老」之說。多吃紅棗滋養身體，只有身體好了人才可以更顯年輕。                         

很多妹子，一提到痛經，苦不堪言啊，為什麼阿膠糕有改善痛經的功效呢，「病從寒中來」，體寒是百病之源，女人的子宮就像你的花蕊一樣，只有讓她含苞待放，女人的外表才會朝氣蓬勃，阿膠糕具有活血補血的功效，每天來兩片，他會補充你子宮營養所需，還會暢通子宮的血液流動，治宜活血化瘀，理氣，止痛。                                   

紅豆加薏米的完美組合讓每一個人都能擁有健康的體魄和美麗的容顏，並且還能祛除濕氣，味道超級棒 可以代替早餐和晚餐，輕鬆減肉肉。

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。