連續八年發生率居冠，大腸癌年奪超過5000人命

大腸癌連續八年高居十大癌症首位，2016年「國人死因統計」顯示，結腸、直腸、肛門癌是兩性三大癌症之一，男性死亡率達27.4%，女性死亡率21%。由於大腸癌初期幾無特定症狀，檢查不易，且發作肇因非單一，因此特別提醒民眾務必定期健檢。

《國民健康署》指出，大腸癌每年至少超過14000名發作病例，奪走超過5000名寶貴性命。如何在日常生活中防範大腸癌？其實不需要迷信特定的抗癌食品或營養補給品，正確、簡單的生活觀念，就是最好的抗癌藥物。根據《美國癌症協會》指出，預防大腸癌的「防癌六步」如下：

1.定期篩檢

50歲以上的民眾是大腸癌的高風險群，建議每年進行大腸癌篩檢，在息肉癌變之前進行切除手術，可大大提高存活率。

2.多吃新鮮蔬果及全穀物

蔬菜、水果、粗糧穀物被認為可降低大腸癌風險的食物，另外也要少吃紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）加工肉品（熱狗、培根、漢堡肉），這些肉品會提高大腸癌風險。

3.定期運動

沒有定期運動的人，罹患大腸癌的風險更多，宜每周運動3次，每次30分鐘為準。

4.控制體重

肥胖會增加1-2倍的大腸癌發作率，因此控制體重不單是為了身材，更是為了健康。

5.戒煙

長期吸煙者死於大腸癌的機率高於非吸煙者。

6.減少飲酒

很多人忽略的是，酒精其實是造成大腸癌的隱性兇手之一，男性每天不可喝超過兩杯，女性則為一杯，（每一杯是指5盎司的葡萄酒，約140毫升），同時飲酒也與心臟病、糖尿病的風險有重要關連。

《美國癌症協會》提醒民眾，50歲開始，罹患大腸癌的風險就會逐年增加，尤其是有家族遺傳病史的人更要特別注意，高達1/5的患者有家族相關病史，另外，曾有大腸息肉、潰瘍性結腸炎、糖尿病、克羅恩病等相關發病經歷，都要特別注意大腸癌的發作風險。

參考資料：

http://www.cancer.org/cancer/news/features/six-ways-to-lower-your-risk-for-colon-cancer

http://www.mohw.gov.tw/news/530848155