總是會聽到女人們喊腰酸背痛，秀美天涯聽到這些呼喊，真為女人感覺心疼：

坐的時間久了喊疼，

走路時間久了也喊疼，

幹活多了會喊疼，

甚至躺的時間久了都會喊疼......

不少女性都經常遭受腰酸背痛的困擾，痛起來實在是影響生活和工作，人的心情也會變得很差。秀美天涯在平時工作中發現，不少的女人多選擇按摩店按摩，或是乾脆自己捶打幾下來緩解疼痛，這個其實是不對的。

女人老是喊腰酸背痛，千萬不能拖著、扛著，很有可能是疾病在搗蛋!而且此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。此外，盲目按摩還可能引發皮下出血，且不利於子宮內膜剝落後的修復，方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。

腰疼是女性經常會遇到一個問題，雖然原因有很多種，但是不管是什麼原因，女人腰疼問題都不容忽視，因為看似簡單的腰疼，說不定會有各種疾病問題，需要留神才是!

【女人喊腰酸背痛可能是這些疾病引起的，需要對應做好預防與保健!】

1、受涼

腰部不注意保暖，非常容易著涼，尤其是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。

2、腎虛，陽虛

這種情況常見於產過孩子，月經不調或者多次流產的婦女。經常出現腰酸疼，四肢發冷，全身無力的癥狀。原因是失血過多，損傷了腎氣。

3、勞累過度

由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。

4、婦科疾病

不是只有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼，像尿路感染也會，泌尿繫結石，結核都會引起腰痛。因此要多注意自己的個人衛生。

5、腰椎病變

常見於老年婦女，年齡增長容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。

【女人腰酸背痛如何緩解和預防呢?】

1、注意營養、少乾重活

女人由於承擔著孕育後代的重任，加之生理的原因，很容易產生腰痛的癥狀，平時一定要加強對腰部的保養。

經期、孕期和產褥期等特殊時期，一定要注意營養的均衡，特別要注意鈣質的攝取;在此期間不要做重活，以防腰肌勞損

2、注意休息、加個靠墊

如果平時有久站或久坐的習慣，一定要注意休息，坐的時候最好在腰部放一個靠墊，以分解腰部的壓力。

3、注意保暖、少吹空調

即使天氣炎熱，也不要穿露臍裝，更不要將腰部對著空調吹，很容易使濕寒入侵，引起疼痛。

在平時腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜等，也不宜一次進食太多。秀美天涯再三提醒：對於慢性腰痛持續不斷的，千萬不可拖著、扛著，需要及時到醫院檢查確診，以免延誤病情。