香蕉是很多人都愛吃的一種水果，最主要的是香蕉的價格也比較便宜，香甜可口

是百姓餐桌的常客

營養師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病

研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓

很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效

因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果

因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用

香蕉這樣吃，一夜瘦3斤，便秘也好了！效果很強大

減肥做法

材料

香蕉1根、無糖豆漿1OOml

可隨自己的愛好調整分量

做法:

1、香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝

三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量

也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用

讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!

注意！注意！注意！重要事情說三遍

香蕉味甘性寒，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效

由於香蕉性寒，所以脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃