養腎就是養命！真的有效、用黃金都買不到的補腎美容養發秘方！

每天喝一杯，試試效果如何！

每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有複發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！

好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑，皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，嗬嗬。

其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，嗬嗬。

你有這些癥狀麼：

臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、麵容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。

如果有，那麼，你可以這麼做：

黑米（一把）

核桃（2個）

大棗（5個）

黑豆（1小把）

黑芝麻（1小把）

枸杞（1小小把）

以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

腎有多好，人有多年輕！

另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的四個（大拇指）變九個了，白髮也不見了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。好好收藏這個方子吧！淘寶上搜粉嘟嘟強腎烏髮粉，自己留著以後用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，在淘寶搜：粉嘟嘟強腎烏髮粉，店鋪是粉嘟嘟平衡食療養生坊，他家這款黑芝麻核桃紅棗枸杞粉，全國唯一按唐代《嚴龜食法》配伍的五穀營養粉，賣得不錯（天然無添加的綠色食品，價格又實惠），配料是核桃、黑芝麻、枸杞、紅棗、黑豆、黑米，每天早晚用開水泡開就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們飲用，有需要的朋友可以去淘寶搜粉嘟嘟平衡食療養生坊，選購粉嘟嘟強腎烏髮粉。

青春永在的最強有力的武器——腎臟

腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。

其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖係統、骨頭、骨髓、大腦、免疫係統、分泌係統以及神經係統。

腎臟不好，極易衰老

腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡麵藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。

腎臟在我們腹部內髒的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上麵不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙紮不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。

養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，淘寶上購買粉嘟嘟強腎烏髮粉來吃，不僅養腎益智，還能養出一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭髮脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！

遠離七種危險狀況

有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱，離得越遠越好。

第一，先天遺傳。

第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑製腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

第四，反覆感冒。「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。

第五，生病的時間過長。

第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

第七，亂吃保健葯的人注意嘍，保健品裡麵的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。

怎樣把你的腎補起來呢？

有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控製，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控製無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。

腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？

如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、麵容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。

1、「黑五類」是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！

《本草綱目》記載，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。食補也是簡單有效的方法，淘寶上搜粉嘟嘟強腎烏髮粉，有淮山，黑芝麻，大棗，黑豆，黑米等食材，開水沖服，簡單方便，更是強腎補氣，烏髮生髮的「黑五類」經典配方。

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

2、會呼吸，呼吸越沉，才會變美麗

呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！

肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。

所以腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深，腎氣就能夠將身體裏的一切精華吸收並且保藏。

3、常喝養生肉湯，提昇陽氣

Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食慾；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

可以用當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，到了冬天就不怕冷了。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提昇陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。