古代歷史上，長壽之人比比皆是！最長壽者李慶遠，在世256年，是世界上極罕見的長壽星，也是我國歷史上最長壽的人！清朝乾隆皇帝，是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。那麼，在古代醫療條件那麼落後的情況下，他們為什麼能獨享高齡呢？這都和他們日常獨特的養生訣竅有很大的關係！

《黃帝內經》是我國中醫藥歷史上的典範！其建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「養生學」等等，對國人在中醫藥養生方面做出了巨大的貢獻！後人將黃帝內經中的長壽秘訣總結成「養生做好三件事，活到百歲不稀奇」。

養生第一事：吐故納新、大口呼氣

每天人們在疲勞中睡去，在一夜新城代謝的情況下，體內產生一些毒素及垃圾，以及晦氣，都需要及時排出體外！所以，在早晨起床后，一定要先大口呼吸乾淨空氣，吐故納新，不讓污穢之氣在體內駐留！

養生第二事：四方遠望、清肝明目

在條件允許的情況下，可以保持站立姿勢，兩眼平視前方，分別向四個方向遠望！定睛定神，對清理肝氣、明目、提神，都有很大的幫助！

養生第三事：晨清腸道、通腸排毒

很多人早上都有排晨便的習慣，這個非常好！能將一天及一夜貯存在體內的毒素、油脂及垃圾物質等，全部排出體外，避免毒素等進入血液循環組織！同時，可以暢通腸道，保持腸道整潔和動力，腸清、常清，人才更健康！