俗話說「腳冷，則全身冷」，這是因為人類的腎和脾胃的經脈都是起源於腳，但由於雙腳離心臟最遠，血液必須經過比較長的「路程」才能抵達足部，往往造成血液供應不足，因此腳也是全身最怕冷的地方。許多人都認為穿著襪子睡覺為足部保暖是一個很好的養生方法，但其實並不全然。

在大家的傳統觀念裡，穿著襪子睡覺似乎是一種很好的習慣，可以在熟睡時通過保暖足部為身體保持較高的溫度，有助於幫助入眠和提高睡眠品質。然而，長時間穿著襪子其實有壞處！

大家平時穿著襪子一整天時已經為足部帶來悶熱感，人體產生的汗液無法排除，全都聚在腳掌和腳趾間無法揮散；而且長時間穿著襪子的足部無法得到良好的血液循環，透氣度也更差，這樣的足部環境不僅讓人覺得不舒適，還形成了真菌的溫床，非常易於細菌的滋生，為大家帶來負面影響。因此建議大家，在夜晚睡覺時可以脫掉襪子，讓足部透透氣，改用泡腳的方式去為足部保暖，而且可以有效促進血液循環，改善雙腿的疲勞。

近年來已經開始有許多人都在提倡泡腳養生，每天泡腳10-15分鐘有助於活絡身體機能，起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾等功效。長期面臨失眠、神經衰弱、關節酸痛、腰痛、胃痛等毛病的人都可以通過泡腳改善。泡腳的溫度不宜太高，大約40攝氏左右即可，市面上已經有在售賣著各式各樣的泡腳盆，提供氣泡、按摩等功能，讓泡腳的效果更顯著。此外，泡腳可以為足部的皮膚加速新陳代謝，泡完腳之後摸一摸都覺得皮膚變得嫩滑了，是足部保養的不二選擇哦！