一、在健康問題，吃食永遠排在第一

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人卻相反，早上馬虎，中午應付，晚上大吃大喝，這就是百病之根源。早飯，等於吃補藥，是最重要的一餐，一定要吃得有營養。早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。

二、 世界上最不好的習慣就是抽煙

抽煙的人，氣管炎、肺氣腫、肺心病，最後肺癌，簡直是死亡三部曲。

三、水是生命之源

每天一定要多喝幾杯水，因為水是生命之源。現在很多人是渴了才喝水，這其實是錯誤的做法，應該是有空就喝水，而不是等渴了再喝。

有人問：我每天喝茶不可以嗎？很明確地告訴你，以茶代替水，真的不行。不只茶，還有飲料、咖啡、啤酒等，都不能成為水的替代品。

四、人不是老死的，也不是病死的，而是氣死的

《黃帝內經》有講：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕！

人，一定不要當情緒的俘虜，要做情緒的主人；你要學會駕馭情緒，而不是被情緒左右你。

五、走路是最好的鍛煉方式

什麼東西都要有一個度，吃飯是，睡覺是，鍛煉也是。

不鍛煉不好，鍛煉過度也會降低身體免疫功能。

一個人一定要從年輕時候開始保持你的標準體重。一旦胖了，想瘦下來談何容易。關鍵還是在於：控制嘴，多動腿。

六、喝醉酒一次，就等於罹患一次急性肝炎

某知名雜誌層提出，世界上6種最不健康的生活方式，第一是吸煙，第二就是酗酒。而且，醉後會發生什麼事情，也讓人無法預料。酒可沾，但不能過度。

七、家庭不和睦，人也會生病

有專家認為，人的病70%來自於家庭，人們的癌症50%來自於家庭。三天一小吵，五天一大吵；不吵架，憋著半個月不說話，都是不好的。

每天健康生活，要做到以下7個方面：

1. 一定要吃好每天的三頓飯

2. 每天最好睡足8個小時

3. 每天堅持運動半個小時

4. 每天要多笑笑，保持身心健康

5. 最好能每天都大便

6. 一定要家庭和睦

7. 不吸煙，不酗酒，每天健走