睡眠對每個人來說都是非常重要的一件事！每個人的睡眠習慣也都不一樣，但，你會習慣在床頭又或者是附近擺放什麼東西嗎？如果習慣性擺放以下五種東西，你可能就要注意囉！這些看似無害的小東西可能都會慢慢影響你的健康。

1、綠色植物

綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量萬年青或是其他水生植物或仙人掌科植物。

2、鬧鐘

常常經常早上被床頭的鬧鐘驚醒嗎？這樣時間久了以後容易導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。

3、靠枕 

有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁很有安全感，其實這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是 10～12 公分，而靠枕、枕頭堆在一起會增加高度；其次，靠枕會藏一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。

4、絨毛玩具

絨毛玩具、娃娃表面很容易隱藏灰塵、細菌和，還有一些絨毛玩具可能是用有害的化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裡面最好不要擺放任何絨毛玩具，尤其要避免讓孩子們抱著睡覺。

5、手機、平板等電子產品

現代人似乎已經離不開電子產品了，睡前滑手機或是用手機設定鬧鐘幾乎是現代人共有的通病。

分享出去，讓更多人可以知道這個健康小資訊吧。