要保持身體清潔的最好方法，就是每天都要好好洗一次澡。

但很多人都有這樣的困擾，明明才剛好好洗過一次澡，但身體卻還是覺得癢癢的，讓人感覺不太舒服。如果撇除了本身過敏的因素，那可能是身體最髒的四個部分，被你忽略了。

美國《預防》雜誌刊文指出，人體有4個地方最髒。

1.頭皮

研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊蟲和脂蟎。

牠們喜歡把生活在頭皮的表皮層內，三五成群地結合在一起，組成一個「大家庭」，齊心協力地吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。

想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

2.口腔

口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口臭的罪魁禍首。

牠們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，也會產生難聞的硫化合物。

保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

3.腋窩

在人群擁擠的大眾運輸工具中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！

它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億~100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩常客—棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。

腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。

4.腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。

想保護腸道，建議每天喝1~2瓶優酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撑、揉腹等，都可以防止腸道老化。

為了維持我們的身體清潔與健康，這四個地方一定要好好保養才行喔！

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