“美容沒少做，錢也沒少花，可氣色總也不好！”大概很多女性都有這樣的困擾。這很可能是因為本身氣血不好，而肝臟正是藏血器官。肝經不通，氣血怎麼可能會充足呢？

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，主謀略。將軍要運籌帷幄，統帥整個軍隊，積蓄力量抵禦毒素侵襲。

肝主藏血，只有氣血充足旺盛，經絡才能通暢，身體各部位才能得到滋養。

肝臟出現問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。如果一個人經常生氣或心情郁悶，會破壞肝的疏泄、生發功能，導致氣郁，氣郁則血流不暢，必然出現渾身無力、四肢冰冷的癥狀。

再比如，淩晨1～3 點，肝經當令，正是養肝血的最佳時機。

肝經按摩

養護好自己的肝臟很重要，如此才能保證全身的氣血運行通暢。而養護自己的肝臟，從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法。

每天晚上9點，三焦經當令時，按摩肝經，可以疏肝理氣，活血化淤，去肝火，保健男科婦科，改善氣色，幫助睡眠。

肝經：從腳的拇指發出，沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。

推 肝 經

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節。

反復推動四五十遍，然後換另一只腿用同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油，效果更好。

敲 肝 經

準備一根搟面杖，身體自然仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，大腿的內側擺於正面。

力度從小到大逐步增加，控制在自己能夠承受的範圍內。敲10分鐘左右，然後換另一條腿繼續敲打。

小郎中提示：

大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，如果按摩到脾經或腎經，也沒有關系。

敲 肝 經

準備一根搟面杖，身體自然仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，大腿的內側擺於正面。然後用搟面杖從大腿根部開始敲打到膝蓋處。

力度從小到大逐步增加，控制在自己能夠承受的範圍內。敲10分鐘左右，然後換另一條腿繼續敲打。

小郎中提示：

大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，如果按摩到脾經或腎經，也沒有關系。每天堅持，一定會有良好的效果。