營養價值高的香蕉時常被拿來當作減肥聖品，但其實吃香蕉還得看好時機吃，晚上吃更拿達到減重的效果喔！根據《良醫健康網》報導，出過數本腸道書籍的松生恒夫醫師提到，現代人早餐吃得少，但晚餐卻吃太飽，因此稍微改變晚餐的飲食習慣，就會大幅增加減肥效果。

松生恒夫醫師建議，晚餐前先食用2根香蕉，以及喝200c.c的水，增加飽足感、降低食慾，隔半小時再吃正餐，10天內瘦3公斤不是不可能的事。另外，晚上吃香蕉還有其他優點，因為入睡時( 半夜11點到凌晨1點 )是人體體內分泌生長激素最旺盛的時候，不但抗老化又燃脂，而香蕉中的「精氨酸」可以活化生長激素，幫助美容與瘦身。

來源：健康醫療網

原來香蕉要在晚上吃啊！快把這個資訊分享給想要減肥的朋友看吧！