想必很多女生都超痛恨生理期的吧，肚子痛、頭痛、腰痠、悶熱、水腫，而且還不能喝冰飲料，一堆禁忌一天全上來了。而水腫更是困擾著女孩們的最大困擾，畢竟都已經因為大姨媽很不舒服了，還全身大水腫得跟小豬一樣，不是讓人心情更不好嗎！而為什麼女孩子在經期來前到經期來後都會水腫呢？一切都是因為一種叫做黃體酮的女性荷爾蒙在搞怪，在這期間會旺盛地分泌，將子宮調適成適合受孕的環境，所以會將營養和水分鎖在體內，這就是水腫的原因。

但是水腫並不是無計可施了！為了維持一貫的外型，下面小編跟大家推薦四個能消水腫的習慣，跟著這樣做，水腫不要來！

１多補充水分
可能有聽說過有人說經期不要喝太多水，會水腫更嚴重。事實上，這樣是不對的，不喝水反而會有反效果。當體內水分不夠時會便祕、皮膚粗糙、代謝下降而變胖。

２將基礎代謝提高
生理期前後身體容易虛寒，這是因為血液循環不佳，代謝也跟著下降，會讓水種情況更嚴重。這時要注意的就是讓身體保持溫暖，注意血液循環和提生代謝。建議可以在生理期前多泡半身浴，泡熱澡讓身子暖和。

３避免多鹽多糖的食物
含鹽、含糖量多的食物和酒精最好避免，因為這些食物會讓水分停留在體內。而喝酒會讓身體加速排尿，這時候身體會避免血液中的水分不足，而影響身體刻意留住水分。須注意的是，生理期前會受到賀爾蒙的影響，食慾會大大增加，因此要特別小心別暴飲暴食了！

４多伸展下半身
長久坐著也會造成水腫，尤其是生理期時更明顯。舒展腿部的肌肉，讓血液流通循環，促進代謝掉多餘的水分。因此生理期間比起電梯，其實更應該多走樓梯。

此外，相信女孩們都知道經期來時，要禁止自己喝冰飲，不然該排出的經血留在體內不管是對身體或是對皮膚都非常不好喔！如果你是經期來時必水腫的體質，照以上步驟試試看，保證擊退泡泡臉！把這篇文章分享出去，給好姐妹們知道吧！