你可能有這樣的經驗，

指甲旁邊會有小皮翹起來，

很想拔它，但每次都要忍痛拔掉，

或用牙齒咬掉，常常容易流血...

這頑固的小皮，千萬不可以撕下來！

「倒刺」指的是手指甲兩側和下端出現的小片表皮，

一般是因乾裂翹起的，形狀像刺，

碰到時會痛，長倒刺時會不自覺想拔掉它，

不過一旦拔掉，就會疼痛不已，

而且還會弄得血跡斑斑，甚至引起皮膚感染。

為什麼指甲邊緣會長倒刺？

倒刺醫學上的名稱為「逆剝」，

指的是從甲皺襞近端或側緣開裂翹起的小塊長三角形表皮，

倒刺常發生在空氣乾燥的冬季，

主要原因是皮膚乾燥導致裂隙和 習慣性咬指甲引起的。

皮膚最表層那一層薄薄的死皮是角質層，

這是皮膚的第一道屏障，

其表面會有層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，

可減少角質層水分蒸發，確保其有適當的含水量，

讓角質層和其下的皮膚能緊密貼合在一起。

而肥皂、洗滌劑或物理摩擦等會去除皮膚表面的皮脂，

角質層失去保護後，會導致水分蒸發太多，

進而出現乾燥和剝離，這就是倒刺。

所以倒刺是肌膚太乾燥，角質層裂紋引起的，

如果久久不癒，那就是缺乏維生素C。

長倒刺時，不要拔掉它

因為倒刺和肌肉是連在一起的，

如果用手或其他工具撕拉時，

疼痛之外還會造成周圍皮膚受傷，甚至流血導致感染。

指甲周圍 長倒刺怎麼辦？

1、不要咬掉或撕下倒刺，

      否則可能導致皮膚撕裂和感染。

2、兩手放進攝氏40度左右的溫水中浸泡5-10分鐘，

      至指甲和周圍的皮膚變柔軟。

3、取清潔鋒利的小剪刀或指甲剪把倒刺整齊剪掉。

4、每次洗手後用含維生素E的營養油按摩指甲邊緣和指關節，

     可去倒刺並軟化粗皮；或均勻塗抹上護手霜。

提醒：如果是缺乏維生素引起的倒刺，

可在飲食中，多吃紅蘿蔔、哈密瓜、蛋、起司等富含維他命A的食物；

或乾果、水果、綠色蔬菜等含維他命E豐富的食物；

或海產、牛奶、蔬果等含硒和鋅的食物。

預防倒刺日常有什麼注意事項？

冬天洗澡時要減少沐浴乳的用量，避免過度清洗。

泡澡的水溫不要超過攝氏39度，

時間不宜超過10分鐘。

冬季睡覺時，塗抹上乳液後再入睡，

電暖器要放於距離人體2米之外，且在室內放一盆水。

要愛護它、保護它

手上的「倒刺」千萬不要亂撕！