一天只要花10分鐘,你的身體形狀就會快速改變!大象腿竟然也能變成鳥仔腳,太不可思議了!
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(source:http://remedydaily.com/2016/05/31/get-strong-lean-legs-with-these-5-exercises/?src=bottomxpromo&ro=16&et=bxp&eid=52707&pid=51627) 你很幸運看到這篇文章,因為之後你的人生將會大大改變。接下來替你介紹的影片,有可能從此改變你的體型。 1.幫你的日常生活增加一點小變化 例如:搭公車提前下一站,多走一站的距離 ; 走樓梯不使用電梯 ; 少吃洋芋片多吃水果。 2.隨時隨地來個力量訓練 你可以在任何地點,任何你想到的時間,馬上就開始動起來。至於可以做哪些動作呢?等下請看影片。
3.力量運動之外也別忘了有氧運動 有氧運動至少要做30分鐘才會有效。但你聽到這裡一定想翻白眼,你知道這個事實,但是就是行不通才會點進來的嘛! 別擔心,其實照著這個影片作,能讓你的身體一整天都處燃脂的狀態,尤其大腿,非常有感! ↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓ (source:https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA)
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