香蕉在台灣算是很常見的水果，像小編的家裡也常常會買香蕉回來吃呢！雖然知道香蕉是很棒的水果，但你可能不知道它有 20 種超棒的好處哦！快一起看下去吧。

1、香蕉裡面含有天然的果膠能幫助消化。

2、香蕉也能幫助舒緩胃灼熱，因為它本身就是天然的解酸藥。

3、它還是少數能夠對抗胃潰瘍的食物。

4、香蕉也能達到預防腎臟疾病跟骨質疏鬆的效果。

5、香蕉中含有一種人體不能合成的氨基酸「色氨酸」，它能產生血清素而讓人快樂。

6、在健身前吃兩根香蕉可以讓你在整個運動過程更加有活力。

7、除此之外，香蕉中鉀的富含量能幫助你減緩容易抽筋的情況。

8、香蕉中所含的鈣質含量比牛奶還要多！

9、香蕉中的鉀還能幫助你更機警更專心，會讓你在讀書或工作時更加專注！

10、香蕉跟藍莓一樣富含天然抗氧化劑。

11、香蕉能夠幫助在每一頓餐之間幫助平衡血糖。

12、被蚊蟲叮咬了？把香蕉皮輕輕擦在叮咬處就能止癢。

13、吃香蕉還能幫助調節身體溫度，是對抗發燒的好幫手！

14、由於色氨酸的關係，香蕉也能對抗季節性憂鬱症！

15、覺得戒菸很困難？香蕉裡頭高含量的維生素、納、鎂有助於降低你的菸癮！

16、身上長了肉疣的話、擦香蕉皮也能發揮療效！

17、香蕉對女生也有達到舒緩經痛的效果。

18、香蕉富含維生素 B、能夠幫助產生白血球，並且有助於預防糖尿病等疾病。

19、如果你容易貧血的話，請把香蕉當作好友！因為它身體裡也富含鐵質。

20、美國食品暨藥物管理局 FDA 也證明香蕉能降低血壓。

沒想到香蕉居然這麼棒！難怪小小兵會這麼愛吃 XDDD

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