我們身體的好多部位經常被我們忽視：比如臉色、指甲、頭髮，這些小部位往往可以反應出身體臟腑的機能狀況。比如，頭髮的顏色和濃密不僅可以決定給別人留下第一印象的好壞，斷裂、分叉、脫落、斑禿等問題也提示你腎臟、肝臟可能出了問題。
1.顏色
灰白髮
　　從中醫理論來說，髮為血之餘，又髮表於腎，所以說腎其華在髮，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
　　正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。

3.頭皮屑過多
　　真菌寄生
　　導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
　　過度清潔
　　有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮幹燥缺水，反而會加重頭皮屑。
　　皮膚病
　　皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治。
　　身體不適 
　　身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。
　　睡眠不足
　　充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡「子午覺」的說法，現在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
4.頭髮不長
　　可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進
行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
5.頭髮幹枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。註意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改
變頭髮末端分叉現象。
6.毛髮分佈髮生變化
毛髮稀疏是腎氣虛的徵兆，也可能是患有脂溢性脫髮，或患有糖尿病。男性前額脫髮或頭頂脫髮為腎氣虛所致；女性頭髮稀疏、脫髮，提示患有腎臟疾病。脫髮突然髮生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱「鬼剃頭」，可能是重癥神經衰弱。
如何解決頭髮問題：
　　1.常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、汙垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「幹洗」的效果。
　　2.搓頭皮: 每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入髮內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
　　3.不建議燙髮和染髮：如有此必要，至少間隔3-5個月一次
　　4.經常使用護髮素：選擇品質好的護髮素，在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。
　　5.保持心情穩定，調節心理
　　6.選擇合適的運動項目，最好每天運動
　　7.飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到
健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。
　　8.每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。
　　9.粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少於50g，粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。
　　10.適量的蛋白質：除了主食提供外，豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
　　11.每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭髮。