香蕉放了一段時間後會長出黑色斑點，有人因此望而卻步，但是到底長出黑色斑點的香蕉還能不能吃呢？根據生活網站《LifeHack》報導，日本研究指出表皮出現黑色斑點的黑蕉對人體不但有益，還包括以下九種好處：

額外的抗癌功能

黑色斑點的香蕉含有一種可破壞腫瘤的腫瘤壞死因子（TNF）化合物，這種香蕉的預防癌能力還較一般香蕉更好。

治療胃食道逆流

香蕉是天然抗酸劑，可幫助對抗消化不良及胃痛，而且通常吃完香蕉後就能感覺到明顯的消化改善，適合胃灼熱及胃食道逆流的患者。

控制血壓

香蕉提供人體需要的鉀，黑色斑點的香蕉更是高鉀低鈉的食物，有助於維持正常血壓。

抗憂鬱情緒

香蕉含有色氨酸，是人體製造血清素的必須物質，而血清素影響大腦情緒，也是幫助睡眠的神經傳導物質，有助於平靜心情、改善睡眠。

緩解便秘

香蕉可幫助腸胃蠕動，是非常好的纖維食物，對於排便問題有很好的改善效果。

維持身體能量運動

香蕉含有高熱量，可提供身體所須的能量來源，另外香蕉中的礦物質可以預防肌肉抽筋，在需要進行劇烈或較耗心神的活動時，香蕉是最好的補充食物。

治療潰瘍

包括胃潰瘍、急性不適都會造成腸胃功能的損壞，在許多食物之中，只有香蕉的質地可緩和潰瘍問題，並且提供患者所需的營養。

預防貧血

香蕉含有鐵質，是身體製造紅血細胞的主要成份，食用香蕉可減少貧血症狀，維持正常的紅血球輸氧功能。

緩解經期疼痛

香蕉中的鉀可緩解月經週期造成的肌肉痙攣，另外，香蕉含有維生素B6，可改善腹脹及水腫。

事實上，農糧署也曾公開指出，香蕉長出黑色斑點不是久置壞掉，而正是香蕉味道最香甜，並且抗氧化效果最佳之時，正確食用香蕉對身體益處多多，民眾應該適量食用。

原文出處：http://www.lifehack.org/374955/9-things-that-will-happen-when-you-eat-black-spotted-bananas

封面圖片出自：https://pixabay.com/en/bananas-fruits-fruit-healthy-1735006/