坐在馬桶上你都會怎樣打發時間呢？無非是滑滑手機、看看書報雜誌，等覺得差不多了就起身沖水跟大便說掰掰。

每次上完大號，是不是想趕快沖掉那些臭氣沖天的大便？別急，觀察一下大便的形狀吧！我們身體的排泄物和各種分泌物可以反映我們的健康狀況，了解身體的同時，也能較早發現存在身體的疾病。

下面的「布里斯托大便分類表」可以讓你快速了解每種大便形狀的意思。

1、2類：這種表面凹凸不平的，水分少少的。很不幸的，你便秘了。

3、4類：這樣的便便才是最健康的，最理想的大便就該這樣，同時也反映出我們平時生活的精神狀態很不錯。

5、6類：鬆鬆軟軟的糊狀大便，說明水分太多，或者快要腹瀉了。引起的原因很多，可能是吃了不乾淨或太涼的食物，也有可能是某些疾病的徵兆。平時要多注意飲食的規律，大便長久都呈現這種狀態最好到醫院檢查一下。

7類：這根本不叫大便了，已經成為水的形狀，說明你現在已經腹瀉了。

除了大便的形狀以外，還需要觀察大便的顏色，大便的顏色也是身體狀況的指標。

1. 黃褐色：是正常狀態的大邊，肝臟排出的膽汁會讓大便呈現黃褐色。

2. 黑色：黑色的大便來自胃中出血，血液氧化後變黑的狀態，如果胃部出血量很大，便便可能會呈現黑糊狀。

3. 暗紅色：下端的大腸潰瘍、出血，血液還來不及氧化就直接排出，大便才會呈現紅色的狀態，最常見的症狀是大腸息肉，也可能是惡性腫瘤。

4.. 墨綠色：可能是腸道發炎或是細菌、病毒感染，此種顏色的大便通常伴隨腐敗酸臭的氣味。而吃多了深綠色蔬菜、服用抗生素、鐵劑或綜合維他命等，也會讓大便呈現較深的綠色。

5. 灰白色：可能是膽管受阻，膽汁出不來，患者的尿液和皮膚也會因為無法正常代謝膽汁而變黃，需要進一步檢查肝、膽、胰臟功能。

食物從入口到消化最後變成大便排出大約需要3天的時間，一天大1-2次都算正常，有的人會大比較多次，有的比較少，醫生表示，一天大3次到三天大1次都屬於正常範圍。最後提醒大家，如果發現大便出現異狀不要著急，很可能是因為攝取的食物而導致大便出現異常，如果這種情況接連出現，最好趕快就醫檢查。