氣溫逐漸轉涼，感冒、流感盛行的冬季又即將到來，您準備好了嗎？

根據《Healthy Life Tricks》網站的報導，面對寒冬的感冒和流感問題，除了服用味道苦的藥之外，您還可以在家自製純天然的咳嗽糖漿，成人、小孩都適用！

這種天然咳嗽糖漿的主要成分是胡蘿蔔。人人都知道胡蘿蔔充滿了豐富的營養素，它含有大量的抗氧化劑，對糖尿病和高血壓患者來說十分有益。獲得胡蘿蔔營養的最佳方式就是將他打成新鮮的胡蘿蔔汁飲用，這是因為胡蘿蔔打成之後具有更高的營養濃度。

胡蘿蔔的健康功效

• 增強免疫力
• 促進心血管健康
• 降低膽固醇
• 預防癌症
• 消除痤瘡、皮膚美容
• 高含量的維生素（對肌膚很好）
• 鈣含量高
• 改善消化
• 排毒

材料：

• 500公克胡蘿蔔
• 3至4匙有機蜂蜜
• 水

做法：

• 胡蘿蔔去皮、切塊後，將其煮沸讓它變軟。
• 取出胡蘿蔔，胡蘿蔔水備用。
  
  

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• 將軟化的胡蘿蔔用攪拌器打碎。
• 將胡蘿蔔泥重新加進胡蘿蔔水中並加入3至4匙蜂蜜。
• 充分攪拌均勻即可。（需冷藏）

每天服用3至4匙，大約2天後就能看出明顯的改善。這一種天然的咳嗽糖漿能幫助清除肺部囤積的黏液（痰）且有助於緩解咳嗽症狀。

【延伸閱讀】

http://healthylives.tw/article/2269

封面圖片出自：http://www.healthylifetricks.com/ancient-homemade-syrup-that-removes-phlegm-from-the-lungs-and-cures-cough/