水腫有三種

選對方法 體型馬上小一號

只要消除水腫，外表就能比現在看起來瘦三成，身體順暢時，心情也跟著愉悅起來。

水腫是許多女性的煩惱「明明吃得不多卻容易發胖？」「體重沒變，卻穿不下先前買的衣服？」有這些情形，通常是因為身體水腫造成的，除了避免攝取過多的鹽分，仔細檢查自己水腫原因是哪一種，只要稍微調整生活習慣，不用刻意減肥，也能成為易瘦體質。

情緒性水腫

上下班搭車時車廂爆滿、遇上大塞車、用餐時遇到服務不佳的店員時，總忍不住使人煩躁。常焦慮、性急、神經質、認真、抗壓性低的人都容易有水腫的傾向。當身體因為情緒壓力而造成水腫時，總覺得上班很痛苦，稍微有點失敗就感到沮喪，看到美麗的事物也不覺得美，容易悲觀地過日子，而陷入不良循環。

想改善情緒性水腫的人，養成放鬆的生活習慣非常重要。早上可以提早半個鐘頭起床，讓自己悠閒從容地享用早餐、慢慢刷牙、慢慢地準備出門工作，無論是上班或與客戶約訪、和朋友約會，都讓自己保有十分鐘的彈性時間，光是這麼做，就能讓一天有好的發展，身體不再動不動就覺得累，水腫也能跟著消除。工作煩躁或心情沮喪時，和可愛的寵物相處，就能讓心靈感到療癒及溫暖，活力與專注力也能提升。沒有飼養寵物的人，可以藉著觀賞可愛動物的照片或影片，也能有一樣的效果。

消水腫自製優格飲〈兩人份比例〉

蘋果香蕉纖果優格

蘋果一個、香蕉一根、奇異果一個、優格兩百克、蜂蜜一小匙、水依個人喜好添加，全部放入果汁機打勻即可。

小松菜香蘋整腸優格

蘋果一個、胡蘿蔔一根、小松菜三~四株、優格兩百克、蜂蜜一小匙、水依個人喜好添加，全部放入果汁機打勻即可。