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每個人都應該要有健康的飲食習慣，因為這能增進你的整體健康和生活品質。現今社會人們罹患各種不同的疾病，其實這是不良的飲食習慣和不健康的生活方式所造成的結果。

根據國外網站《steptohealth》的報導，除了保持良好的習慣，你可以進行一個額外的補充，讓身體邁向健康—攝取大蒜、蘋果醋和蜂蜜。這三種材料在你的廚房裡肯定可以找到，它們能幫助提升健康並防止癌症等疾病。

大蒜

大蒜是一種世界聞名的健康食物，特別是當它在原始的型態被攝取。

大蒜含有硒，能夠恢復細胞損傷並防止自由基損害細胞。研究人員已發現這些特性和預防癌症之間具有緊密的關聯性。

大蒜還具有防腐性能，可對抗真菌、病毒和細菌，進而避免感染，如感冒和流行性感冒等疾病。

蘋果醋

蘋果醋除了被用於烹飪，它也具有藥性，可以緩解許多的健康問題，例如過敏、痤瘡、鼻竇感染、流行性感冒、高血脂、念珠菌感染、慢性疲勞、接觸性皮膚炎，咽喉痛、痛風，關節炎和胃反酸。

為了獲得蘋果醋最大的功效，你一定要使用有機蘋果醋，避免摻有蒸餾水或其他成分的蘋果醋。

蜂蜜

蜂蜜被認為是世界上最好的天然抗生素。蜂蜜能夠增強我們的免疫系統，包括幫助我們對抗感染的白血球細胞，也可用於治療傷口和緩解咳嗽。

如何結合這些成分？

大蒜、蘋果醋和蜂蜜都是對抗疾病的強大材料，最好的食用方法是將它們混合在一起，相互作用。當你混合大蒜、蘋果醋和蜂蜜食用，這將能降低血壓、感冒和感染以及其他慢性問題，例如癌症、哮喘、關節炎、不孕不育和陽痿。

研究表明，結合這三種超級食物會讓你得到驚人的效果，尤其是幫助對抗癌細胞。食用這種混合物的癌症患者出現了顯著的改善。

材料

-1杯蘋果醋（250毫升）

-1杯有機、未經高溫消毒的蜂蜜（400克）

-10瓣大蒜

方法

混合所有材料放入玻璃罐子中，搖晃約90秒，蓋上蓋子儲存。盡量在5天內食用完畢，因為一旦超過時間，它會開始喪失一部分功效。可以把罐子放入冰箱裡，但要持續用蓋子蓋住。

早上起床時服用兩湯匙。如果你覺得它的味道有點難聞，你可以用一杯水或一杯新鮮果汁稀釋。服用大約兩週後就可看見效果。

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