根據《10homeremedies》網站的報導，靜脈曲張的發生率：女性中每五位就有一位，男性中每十位就有一位。靜脈曲張的患者，除了肉眼可見的青紫、紫紅色網狀微血管外，也可能有血管突起的狀況。

《DavidWolf》網站提供以下方式，助你輕鬆對抗靜脈曲張：

穿平底鞋
外出鞋首選平底鞋，鞋跟高過3公分便會導致血液循環不良，造成血管受損。

抬腿
將腿抬至高過心臟的高度就可以減少腿內造成靜脈曲張的的壓力。

穿著壓力襪
壓力襪又稱彈性襪、靜脈曲張襪，可有效改善血液循環。

敷蘋果醋
將一小塊布浸泡在蘋果醋中後，濕敷於患部，蘋果醋不但可以促進血液循環，也可消腫。

洗冷水澡
洗冷水澡不但可以促進血管收縮，還有助於減輕疼痛。

不翹腿
翹腿會壓迫血管，阻礙血液循環，因此坐著的時候務必時時提醒自己不翹腿。

不穿緊身褲
緊身褲會阻礙血液循環，加劇靜脈曲張。

不菸不酒
吸菸會阻礙血液循環，而酒則是會導致血管擴張。

適量攝取辛辣的食物
辛辣食物有助血液循環，有助於對抗靜脈曲張。但過量攝取可能導致體味或傷害食道。 

溫馨提醒：運動仍是緊緻肌膚最有效的方法之一。值得注意的是，BMI超過30的人，發生靜脈曲張的機率是BMI 30以下的人的3倍。因此適量的運動、維持正常體重也是對抗靜脈曲張的關鍵。

原文出自：http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-varicose-veins.html, https://www.davidwolfe.com/fight-varicose-and-spider-veins/

封面圖片出自：https://www.laserlipoandveins.com/before-after-pictures/veins/