按揉陽陵泉穴治腳扭傷

前幾天，我看見清潔工老李，走路一瘸一拐的。一問才知道，他幾天前扭傷了腳，雖然用了些外用藥，但走路還是疼。　
　

我讓他站好，全身放松，調勻呼吸。然後，我用拇指掐揉老李患側的陽陵泉穴，使他有明顯的酸脹感，持續掐揉２～３分鐘，我讓老李緩慢行走。老李驚喜地說：“腳不疼了，走路也不瘸了。

陽陵泉穴在腓骨小頭下方凹陷處，從膝關節外側向下可摸到一個骨凸起，就是腓骨小頭，其前面往下約１寸處的凹窩，就是陽陵泉穴。它是治療全身筋病的要穴。腳部軟組織扭傷，通過按揉陽陵泉穴，可舒筋活血，消腫鎮痛。

現代醫學研究證實，急性軟組織損傷，按揉陽陵泉與局部阿是穴（疼痛點），可使外周血液中的內啡肽含量增高，五羥色胺含量降低，從而產生鎮痛作用；並可通過提高神經興奮性，促進血管擴張，改善局部組織代謝，從而加快損傷組織的修復。　　

陽陵泉穴取穴方法：位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。

陽陵泉穴解剖：在腓骨長、短肌中；有膝下外側動、靜脈；當腓總神經分為腓淺神經及腓深神經處。

陽陵泉穴主治疾病：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。該穴為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，本站有關該穴的治病穴道療法有：按摩治療慢性胃炎、胃痛。

飲食禁忌

陽陵泉穴人體穴位配伍：配曲池穴治半身不遂；配日月穴、期門穴、膽俞穴、至陽穴治黃疸、膽囊炎、膽結石；配足三裏穴、上廉穴治胸脅痛。

養生保健

陽陵泉穴主治

食療養生

1、黃疸、口苦、呃逆、嘔吐、脅肋疼痛等肝膽病證。

2、下肢痿痹、膝臏腫痛等下肢、膝關節疾患。