許多現代女性都存在運動量不足的問題，結果導致腰酸背痛不說，很多人會體虛，到冬天時經常手腳冰涼。別再說自己沒時間運動啦！每天花上一分鐘做做下面幾個動作，改善虛寒症不在話下。

　上下樓時，很多人都會選擇搭電梯而不是爬樓梯，平時上下班很多人也會選擇便捷的交通工具。其實，這些零碎的時間用來運動，可以達到意想不到的效果的。
 
　　很多人會認為運動就是為了減肥，其實，運動還能夠調節內分泌，預防虛寒症。