三角肌的 逆伸展 & 伸展

「三角肌」是一塊與肩膀所有動作都有著密切關連的肌肉，如果在轉動手臂時聽到喀喀聲，很有可能就是因為三角肌變得僵硬， 現在就開始好好舒緩這塊最容易造成五十肩的肌肉吧！

三角肌的壓迫

請準備打好結的洗臉毛巾！

POINT！想加強壓迫力道時， 可將枕頭拿掉再動作。