| 讓皮膚白裡透紅有光澤的４種食物
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大棗粥
材料：
粳米60克，大棗10枚。 做法：
1.將大棗加入粳米中 2.煮至粥爛棗熟即可。 功效：
●使人面色紅潤，神采煥發。 黃芪紅糖粥
材料：
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。 做法：
1.將黃芪洗淨切片
2.放入鍋中，加清水適量 3.煎煮去渣取汁 4.將粳米淘洗乾淨 5.與陳皮、紅糖放入鍋中 6.再倒入黃芪汁 7.加清水適量 8.煮至米爛熟即成。
功效：
●有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效 ●止汗、托瘡生肌的作用 ●有理氣健胃、燥濕化痰的作用 ●適用於氣血虛弱所致的顏面蒼白無華者 扁豆粥 材料：
白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克。 做法：
1.將白扁豆洗淨，用溫水泡脹 2.糯米洗淨，與白扁豆共入砂鍋中 3.加清水，用旺火燒開 4.改用文火煮熟 5.待粥變稠時，加紅糖服用 功效：
●健脾化濕 ●潤膚美顏 美容粥 材料：
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。 做法：
1.清水浸泡大米 2.當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中 3.將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內 4.加雞湯、適量水 5.大火煮開，小火煮稠 6.撈出布袋即成 功效：
●粥中加入補氣、補血、活血的中藥，每日1 ~ 2次，趁溫熱服用，可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。 其它對皮膚好的食物推薦
牛奶
牛奶含有脂肪、蛋白質、維生素以及礦物質，其中含有的維生素b群更是特別多，相對的營養價值非常的高。對於皮膚相當的好，可以使皮膚變的光滑白皙。
而牛奶中的乳清可有效的消除皺紋，更能預防皮膚的水分蒸發。 西紅柿 西紅柿含有非常豐富的維生素，平時多吃西紅柿可有效降低膽固醇，還能避免貧血。而西紅柿當中的鉀和鎂對於擴張血管有著很好的作用。
獼猴桃 多吃獼猴桃能有效的潤燥、清熱、利尿。對於人體有很強的滋養功效，可抵抗身體中的黑色素，減少皮膚的色斑以及淡化暗沉。
蘋果 蘋果含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠促進新陳代謝，幫助身體順利的排洩多餘的毒素，對於皮膚白皙很有效用。若是想要增強抵抗力，有效的滋養皮膚則是可以每天吃一顆蘋果。
肉皮
為什麼會有皺紋?主要是因為體內缺少膠原蛋白質，令皮膚水分不足導致皺紋的出現。而肉皮含有豐富的膠原蛋白質，脂肪量也很少，可以補中缺少的膠原蛋白質又不會造成肥胖。 |
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