早上起床，許多人喜歡喝一杯水、茶或咖啡當作一天的開始。您呢？

根據《Step To Health》網站的報導，空腹飲用一杯溫水有利於消化系統，並能刺激免疫系統排出體內毒素。根據專家指出，早上喝一杯溫檸檬水或茶，有助於降低體內有害自由基的活動、增強身體對疾病的防護。

• 改善消化

空腹飲用溫、熱水可以幫助清洗體內毒素。水會促進刺激消化系統作用，幫助身體更好的消化食物。

• 預防便祕

緩慢的腸道蠕動會讓食物難以被消化，造成便秘。這會導致體內廢物囤積、造成腹部脹氣、疼痛和不適。飲用溫、熱水可以幫助改善腸道蠕動、改善便秘。

• 舒緩疼痛

當發生經痛或頭痛時，飲用一杯溫、熱水會是一種有效的紓緩方法。熱能對身體有鎮靜作用，有助於放鬆腹部肌肉、緩解痙攣和疼痛。根據研究顯示，溫水能促進體循環，進而舒緩肌肉痙攣。

• 幫助減肥

許多人都聽過，空腹喝一杯溫水對減肥有效。熱能會提高體溫、促進代謝、促進脂肪燃燒。

• 改善血液循環

溫水能刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內毒素、改善循環作用並淨化血液。它還有助於放鬆肌肉和刺激血液流動。

• 延緩老化

養成空腹飲用一杯溫水的小習慣有助於延緩老化。

＊延伸閱讀：http://healthylives.tw/article/1331

封面圖片出自：http://www.stayonthehealthypath.com/6-things-happen-body-drink-warm-water-empty-stomach-every-morning-will-love-number-3/