身邊的人都會超羨慕你的緊實手臂！

手臂是日常活動最多的身體部位，但由於我們很少有向後用力的動作，所以手臂內側的肌肉很容易鬆弛。隨著年齡的增長，上臂脂肪逐漸堆積，蝴蝶袖也就出現了。

研究證明，如果手臂比較纖細，體重看起來至少比實際體重少1.5公斤。現在，你決定與可惡的蝴蝶袖決一死戰了嗎？

▼通過適當的手臂運動來提高手臂的肌肉、骨骼、血液品質很有必要。適當做一些有針對性的力量運動，對打造纖細手臂很有效。

▼每天做這些運動，總有一天能夠甩掉蝴蝶袖。

常規運動能夠燃燒脂肪，但蝴蝶袖非常頑固，不容易去除。25歲以後，人的新陳代謝變慢，脂肪更容易堆積，如果不加強運動，體型難免會受影響。使用上面的方法鍛鍊上臂肌肉，堅持下去一定能夠擁有纖細手臂。分享一下，讓更多人看到吧。