到底該飯前喝水還是飯後喝水呢？原來飯前飯後對身體都不好！水竟然影響那麼大！！ 曾經聽過專家說，飯前喝水有益身體健康，而且飽足感會讓你吃的比較少，有助於減肥。但也有人說飯後喝水才是對的，否則營養攝取不足，反而有害健康。

曾經聽過專家說，飯前喝水有益身體健康，而且飽足感會讓你吃的比較少，有助於減肥。但也有人說飯後喝水才是對的，否則營養攝取不足，反而有害健康。

 

各說各話我都不知道要什麼時後喝水啦！

Wittyfeed報導，其實不管是飯前還是飯後喝水，對身體都有不好的影響。

為什麼不能飯前喝水？

因為水會稀釋胃酸，喝了水後再進食，胃就無法有效消化食物

如果你需要飯前吃藥的話，最好在飯前一個小時吃，這樣比較不影響消化。

如果飯後喝水，你吃進去的食物會變質，就無法攝取原有的營養了。

而且飯後飲水也會影響胃酸濃度，若無法完整消化體內食物，你甚至可能變胖！

 

What?? 那到底還要不要喝水？

當然是要的。

如果吃飯期間忍不住想喝水的話，那就小口小口喝，也不要喝太冰的水，否則會冷卻胃的工作機能。

另外也建議，不要在進食期間飲用碳酸或含咖啡因飲料，因為容易引起胃食道逆流和疝氣。

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