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所謂筋長一寸，壽延十年……

每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，

讓自己放鬆一下，舒展自己的身體，

整天您都會無比受用哦！

同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，

不是很方便的健康方法嗎?

試了才知道，想知道其效果嗎?

唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，

馬上行動啦……

剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，

沒有關係，請您繼續，

但是一開始一定要嘗試著慢慢來，

動作幅度不要太快和太大，容易受傷，

只要您能堅持一個月，

那麼結果是您可以期待的哦……

腰的部分

脖子和背後的部分

腿的部分

下肢的部分

胸、肩膀的部分

好簡單的拉筋法...

每天只要十分鐘唷，讓你越活越年輕喔！