稀飯常配這些食品?小心不老先得病!
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很多人喜歡吃稀飯時配醬瓜、肉鬆、豆腐乳等食品,不過專家提醒,長期食用這類加工品,對健康不利。 據中時健康365網報導,醬瓜、肉鬆、豆腐乳、罐頭、醃漬等食品口味偏重,還有許多添加劑,長期食用,對身體極為不利。 稀飯配醬瓜,長期食用對身體不利。 現代生活壓力很大,很多人處於亞健康狀態。
心血管疾病更是盛行,而且已經不只存在於年長群體,越來越多的輕壯年正在走進這個群體。 報導說,這和現代高油高鹽飲食有關,高油會造成肥胖,高鹽則容易引發高血壓,這兩個因素都是引發心血管疾病的因素。 醃漬食品中不僅含有大量鹽份,食用後很容易攝取超標的鈉含量,而且製作過程中食材中的營養幾乎全部流失,最終最剩下熱量,還會對腎臟與肝臟造成負擔。 營養師建議,吃粥時最好搭配新鮮的食材,喜歡外出用餐的人可以選擇自助餐,減少食用不健康的食品。 |

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