今天要推薦 9個 簡單的小動作，幫你紓解上班肩頸酸痛的困擾!

學會 9 個小動作，不用去給人按摩了~

1.雙掌擦頸

用左手掌來回摩擦頸部，10秒後，開始捏後頸。 
然後還右手。有助於頸部放松。

2.左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，
再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。