中醫理論認為：人體是一統的，既氣血相通又經絡相連，且各臟腑及臟腑與體表之間又循五行、遵陰陽、相生相克，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。

看手——知健康

手部是部分經絡的起、止點，與周身器官密切相聯，且手部腧穴匯通全身經脈，是反映人體內在健康最直接的視窗，內部器官的病變亦均可在手上被映現出來。手部的反映點恰似一個倒置的人體縮影，透過手部的觀察，我們可以發現身體許多的疾病，並判斷出自己的健康狀況。

手指觀察法

手指位於人體的遠端，也是血液回流的起點之一。中醫認為，五指能反映五臟六腑的盛衰。

①拇指──與頭胸機能有關

拇指與先天頭腦發育有關，可體現意誌力，一般以長而健壯為佳。
　　
除此之外，心理學家也發現，拇指過於粗壯者脾氣暴躁，拇指過於薄弱者則柔弱膽小。

拇指腫脹呈鼓槌狀：容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。

拇指過於薄弱且出現彎曲現象：較容易出現神經衰弱、頭痛失眠、食慾不振等癥狀，微信公眾號搜索天下養生網，永久免費獲得更多養生知識！。

拇指第一、二節散亂多紋，指節紋散亂不清：易患頭部疾病。

拇指第一節較短且過於堅硬，不容易彎曲：容易罹患中風、頭痛及心臟相關的疾病。

②食指──顯示肝臟健康狀態

一般以指節柔軟富有彈性且圓長健壯為佳。指節的長度，以第一節最長，第二節、第三節依次稍有遞減。
　　
食指偏曲、紋理散亂：表示與健康狀況不佳有關。

③ 中指──提示心臟循環系統功能

中指一般以圓長健壯為佳，指形直而不偏曲，大多心臟機能好，元氣旺盛，精神飽滿而少病。
　　
中指蒼白細弱：心臟機能較差，造血功能欠佳。

中指偏曲、指間漏縫：循環系統功能較差，還會影響腸道功能。

中指的三個指節不對稱，第二節特別長：鈣質的代謝功能較差，易患骨骼、牙齒方面的疾病。

④ 無名指──提醒腎臟和生殖系統的狀況

無名指又稱為「藥指」，以圓秀健壯、指形直而不偏曲；指節圓潤有力、紋理清爽為佳。無名指與人的整體健康狀況有關，大多提示腎臟和生殖系統功能的強弱。
　　

無名指太短：元氣太虛、精神不振。
　　

無名指過於瘦弱：生殖系統功能較弱。
　　

無名指偏曲、指間漏縫：泌尿系統功能較弱，同時也容易出現神經衰弱、頭痛、失眠等癥狀。

無名指的第一節與性功能強弱有關：過於粗壯，容易內分泌失調。
　　

無名指的第二節與筋骨強弱有關：此節過長、指節紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

⑤ 小指──反映泌尿生殖系統的強弱

小指以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。小指與生育機能的強弱有關，主要反映泌尿生殖系統功能。
　　

小指短小：提示生育機能弱，腎氣不足，易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或月經不調；男性多為性功能較弱。

小指蒼白、細小且瘦弱：易患腸道疾病，進而引起吸收不良或排便不暢，

小指過度彎曲：女性多見卵巢功能差，易患不孕癥；男性多見性功能障礙，易患陽痿早洩等。

⑥ 健康的手指什麼樣？

健康的手指氣血旺盛且發育良好，五指豐滿、暢直、靈活、有力，其中又以拇指和食指更為有力。指甲呈粉紅色、有光澤、厚薄適中、軟硬適度、不易折斷、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。
　　

拇指：與先天頭腦發育有關，以長而健壯為佳。
　　

食指：提示肝臟機能，以圓長健壯為佳。
　

中指：提示心臟機能，以圓長健壯為佳。
　　

無名指：提示腎臟和生殖系統功能，以圓秀健壯、指形直而不偏曲為佳。
　　

小指：反映泌尿生殖系統功能，以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。

觀手知疾簡單判斷法：

握拳觀察法──看恢復的程度和速度

觀手知疾最簡單的方法是：用力握拳30秒後放開，看是否能在5秒內恢復正常。若要很長的時間（就算只有10秒）才能恢復原有的紅潤，表示身體的健康狀況不佳。一般來說，手上的色澤可反映身體各器官生理和病理的健康狀況。

紅潤光澤：正常，身體機能良好。

暗而枯槁：無氣，機體免疫力差。

過分紅潤光澤：血脂、血糖、血黏度偏高。

指甲觀察法──看顏色、光澤度、平滑度

一般來說，健康的人指甲會像光滑的玻璃，有一定的光澤且很均勻，並呈現美麗的粉紅色。一旦產生變化，即說明體內某器官發生了問題。

甲澤變亮或塊狀條狀變亮：多見於胸膜炎、腹腔積液。

指甲像塗了油且變薄：多見於甲狀腺亢進、糖尿病、急性傳染病。

指甲突然變白：常見於失血、休克等急癥，或是鉤蟲病、消化道出血的慢性疾病。

指甲變灰：多是缺氧導致的，常見於吸菸者，不吸煙而指甲突然變成灰色，可能是染患甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而變形失去光澤成灰白色，如灰指

甲等。

指甲變黃：西醫一般認為是缺乏維生素E所致；若指甲全變黃，很可能是身體衰弱。

指甲向裏凹陷：甲狀腺亢進或腎上腺亢進所致的風濕熱、貧血。

指甲發青：血液循環障礙。

指甲呈毛玻璃樣：肝萎縮、腎結核。

指甲上有小白點：缺鈣。

杵狀指：常見於心臟病、肺病、結腸炎。

手感觀察法──感受手溫和幹濕狀況

手感涼：主脾腎陽虛──體弱怕冷，消化吸收能力差。

手感熱：主心腎陰虛──煩躁，上火，失眠，多夢，緊張。

手感濕：主心脾兩虛──容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力大，精神易緊張。

手感乾：主脾肺兩虧──皮膚幹燥，容易感冒。

手感黏：主內分泌失調──特別是糖尿病人多見。

手溫判斷法

1.手感熱
　　
手感熱：握手時手感比正常人熱；越握越覺得熱則屬實熱病，多有炎癥；若再握時覺得不是很熱，則往往是虛火，如甲狀腺亢進、肝腎陰虛（多件心煩、失眠多夢、口幹口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、陰虛勞熱癥）等。
　　

手掌熱：多見失眠多夢、心煩、口乾口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。

手指熱：多見血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血壓高、容易疲勞等。

2.手感寒

手感寒：手感比正常人寒者，可見於脾腎陽虛、甲狀腺功能低下、微循環障礙、經脈運行不暢、容易疲勞和感冒、心慌心跳、月經不順等。

手掌寒：多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統較差、容易消化不良、便溏、貧血、疲倦乏力。女士多見婦科疾病，如月經不調、白帶過多。

手指寒：多為心功能衰弱及血液循環較差之癥，容易疲勞乏力、難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。

3.寒熱交錯

手指熱、手掌寒；手指涼、手掌熱；一手寒、一手熱：多為陰陽失調，熱天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，虛不受補；月經不調、煩躁、失眠多夢、易咽喉痛、手腳冰冷等。不過，手掌若冬冷夏熱則多為血虛。