炎熱的夏天，
在外面奔波，與太陽共處，實在是熱到不行！

如果這時候可以洗個冷水澡，
一定會非常涼快又舒服！
但要注意的是，
這樣做可能會造成嚴重的後果…

夏天貪涼水澡，猝死事件屢屢發生

2013年夏季，大陸瀋陽40歲男子老周晨跑后洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來……

醫生介紹人體全身大汗的時候，突然遭遇外界的冷刺激，會導致心血管收縮、體內供血量迅速減少。因為老周之前有過動脈硬化和冠心病等病史，因而在這樣的刺激下體內缺血誘發心梗。尤其是有心腦血管疾病的市民，眼下這個悶熱季節，千萬不要讓身體經受這樣忽冷忽熱的考驗，避免猝死風險。

2012年夏天，北京一名19歲年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發生心臟驟停。雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳，但最終仍未搶救過來被判定身亡。

2010年夏天，大連40歲男子於峰加完班后，在宿舍洗冷水澡，結果造成心臟病突發，於峰猝死身亡。醫生介紹，夏天洗冷水澡可以加強神經的興奮功能，洗浴後頭腦清醒，是一種「血管體操」，但其中也隱藏危險，因為心臟血管受激冷后，可能會迅速收縮，瞬間閉塞，導致心源性猝死，即使沒有心臟病史，也可能致命。

夏天這10種情況千萬別洗澡

1、滿身大汗時

人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易患感冒，嚴重的更可能導致急性心肌梗死！可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度，再洗。

2、喝酒後

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飢餓或飽餐后

飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

4、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

6、血糖低時 

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，容易發生虛脫。 

7、 來月經 

氣血不足的人，女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡。

8、 激烈運動后

從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。

9、心臟不好

患有心臟病的人，洗冷水澡時血液急速往心臟沖，會使心臟無法負荷。而肝、腎、肺功能不佳的人，同樣也因器官可能無法負荷，不適合洗冷水澡。

10、打雷天 

城市居民建築物都裝有避雷針或避雷帶，就是人們常見的在房屋頂部高高聳立的一根或是幾根金屬桿。但是，避雷設施本身只能接收閃電電流的50%，建築物是鋼筋水泥築成的，所以其餘的電流得依靠建築物本身的導電能力。

在家中，衛生間的水管多為金屬體，導電性強，所以雷雨天衛生間自然成為家中雷擊高發區。

夏季洗澡姿勢！ 

先熱后冷：很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡。在您洗好后其實可以就在熱水中「睡」上個15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。

熱冷浴必須「先熱后冷」。用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外；也以達到血液通暢的效果的，也是可以促進我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快；全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。長期堅持，的確有助於長壽的。