其實台灣人普遍喜歡的「鳥仔腳」其實真的不好看，線條才真的是最重要的！那要如何訓練線條呢？大家可以嘗試看看「相撲深蹲」喔！相撲深蹲–針對大腿內側、臀部據早安健康報導，相撲深蹲可以鍛鍊大腿內側及臀部的肌肉，能讓整條腿看起來更勻稱！

做法是這樣的：　雙腿打開，與肩同寬，腳趾盡量轉向身體兩側。

雙手握拳放在胸前，幫你保持身體平衡。

彎曲膝蓋，降低臀部，大腿與地面平行，全身重心全在腳跟處。

　　然後慢慢站起，伸直雙腿，充分夾緊臀部讓臀部肌肉變得緊張。