作者：高子大樹

自己的身體是否也可能潛藏著某個疼痛的幕後黑手呢？

要知道這點，還有一種方法就是拍下自己仰躺的狀態。

請家人或朋友用手機裡的照相功能拍下自己平躺的樣子吧！

拍攝的角度不要從上往下俯拍全身，而是在一旁從頭頂向腳尖方向拍攝。

從這個角度拍攝，與疼痛有關的主要因素以及身體的歪斜都可一目瞭然。

照片的檢核要點有以下三大項。

１ 腳尖是否筆直朝上

如果腳尖向內是骨盆前傾，若向外則是骨盆後傾。

２ 整個肩膀是否完全貼緊地面

如果肩膀離開地面，就是肩膀向前拱。這種情形會有肩膀酸痛、落枕、手麻或是腱鞘炎等等的症狀，而且在運動時容易手肘疼痛，就是所謂網球肘、棒球肘或是高爾夫球肘等等。

３ 手掌是否朝天花板？

平躺時，手掌面向身體側邊或是面向下方，是胸部沒有完全張開的證據。這種情況容易造成胸部肌肉僵硬，變成駝背。

當自我檢查這三個項目，發現自己做不到人骨模型「該有的姿勢」時，就算現在還沒有哪裡特別疼痛，也可以防範於未然。